顧名思義，習服療法的目的就是對耳鳴的適應或習慣。雖然耳鳴仍然響，但對心情、睡眠、工作、學習和生活沒有任何影響。習服療法是１９９２年由Ｈａｚｅｌｌ及Ｊａｓｔｒｏｂｏｆｆ首先提出的。應用該療法治療耳鳴有效率達８０％以上。３０１醫(yī)院也進行了臨床驗證，效果良好，總適應率為８８％。習服療法的原理是首先增加上行傳入信號使聽覺系統(tǒng)重新編碼；其次增加中樞下行抑制系統(tǒng)的強度；最后是切斷聽覺系統(tǒng)與邊緣系統(tǒng)的聯(lián)系，打斷耳鳴與不良情緒之間的關聯(lián)及惡性循環(huán)。習服療法一般分為以下幾個步驟：

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　　（３）轉移注意力訓練；

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